¿Qué es el estrés?
No es una enfermedad en sí misma, sino una reacción biológica de supervivencia. Es la señal de que tu mente percibe que las exigencias del entorno (el trabajo, los problemas, el tráfico) superan los recursos que tienes para enfrentarlas.
El estrés no es algo que debas «eliminar» por completo de tu vida, sino algo que debes aprender a gestionar. Es la señal de tu cuerpo pidiéndote que ajustes tus expectativas, pidas ayuda o te des un respiro.
Tipos de Estrés
1. Estrés Agudo: Es la forma más común y surge de las exigencias y presiones del pasado reciente o las anticipadas del futuro cercano.
2.Estrés Crónico: Este es el tipo más peligroso. Surge cuando la persona no ve salida a una situación deprimente o de presión constante (un mal matrimonio, un trabajo que detesta o problemas económicos graves).
3.Estrés Laboral: No es solo estar «cansado del trabajo», es un estado de agotamiento emocional, físico y mental causado por un estrés excesivo y prolongado en el entorno profesional.
dato curioso del estres
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